Måltider med små børn kan være en udfordrende oplevelse for mange forældre. Små børn har ofte uforudsigelige spisevaner og kan være kræsne, hvilket gør måltiderne stressende og frustrerende. Derudover kan små børn have svært ved at sidde stille og holde fokus under måltiderne, hvilket kan føre til spild og rod. Som følge heraf kan forældre føle sig stressede og overvældede under måltiderne, hvilket kan påvirke den overordnede familiedynamik.
Vi har talt med 3 familier fra vores forældrepanel om måltider med deres små. Fortsæt med at læse, og få deres råd til, hvordan du kan gøre måltiderne til en mere positiv og behagelig oplevelse for både forældre og børn.
Spiser sammen som familie
"Vi har bemærket, at vores søn altid er i rigtig godt humør ved middagsbordet og altid hygger sig. Det har virkelig ændret dynamikken ved vores bord - vi spiser, snakker og griner så meget mere, efter at vores søn begyndte at spise med os."
- Danielle, mor til Noah
At spise sammen som familie kan - som Danielle beskriver - tjene som et tidspunkt for kontakt, samtale og tilknytning. Ved at sætte sig ned sammen og deltage i samtaler kan børn lære værdifulde kommunikations- og sociale færdigheder og føle en følelse af tilhørsforhold og forbindelse til deres familie. Derudover giver det at dele måltider en mulighed for forældre eller omsorgspersoner til at være et forbillede for sunde spisevaner og -adfærd og for at skabe et positivt forhold til mad for børn.
"Det er afgørende for os at have faste måltider; ideelt set spiser vi alle sammen. Vi indarbejder madning af babyen i vores rutine ved at tilbyde hende den samme mad som os, så hun kan udforske, nyde og skabe sine egne oplevelser med maden."
- Carina, mor til Linnéa
At lade små børn selv spise under måltiderne er en vigtig del af deres udvikling og kan have en positiv indvirkning på deres forhold til mad. Når børn får lov til at spise selv, har de mulighed for at udforske nye fødevarer, lære om forskellige teksturer og smage og udvikle vigtige motoriske færdigheder.
Vær tålmodig
"Nogle gange elsker min lille guldklump en bestemt madvare den ene dag, men er så ikke interesseret i den samme madvare den næste dag. Eller også er han ikke interesseret i at prøve nye fødevarer eller spise de sunde muligheder, jeg serverer. Jeg er bare tålmodig med ham og husker, at han lærer, og at jeg ikke kan forvente, at han spiser alt på sin tallerken til hvert måltid."
- Victoria, mor til Boone
Ved at forblive tålmodige og rolige under måltiderne kan forældre bidrage til at skabe en positiv atmosfære og fremme hyggelige oplevelser for deres børn. Dette kan hjælpe børn med at udvikle sunde holdninger til mad og måltider. Derudover er børn mere tilbøjelige til at samarbejde og følge reglerne, når de føler, at deres forældre er rolige og tålmodige.
Tilberedning af mad på forhånd
"Om søndagen prøver jeg at lave mad til den lille og lave nok mad til den kommende uge. Det gør tingene meget nemmere for mig, for så skal jeg bare tø det op eller varme det op."
- Danielle, mor til Noah
Når du har små børn, kan du opleve, at du har begrænset tid til at lave mad. Ved at forberede måltider på forhånd kan du spare tid og have måltiderne klar, når du har brug for dem. Derudover kan det også hjælpe med at reducere stress, da du ikke behøver at bekymre dig om, hvad du skal lave til aftensmad, eller skynde dig at lave et måltid, når dine børn er sultne og irritable.
Hjælp til i køkkenet
"Hvis det er muligt, prøver jeg at inkludere min lille i simple opgaver for at hjælpe med at forberede måltidet. En af mine yndlingsbeskæftigelser er at bage hjemmebagt brød. Min mor bagte brød, da jeg var lille, og jeg elsker, at jeg nu kan gøre det samme med min søn."
- Victoria, mor til Boone
Det har mange fordele at involvere børn i madlavningen, selv for små børn. En fordel er, at når børn deltager i madlavningen, bliver de mere engagerede i den mad, de laver, og er mere tilbøjelige til at prøve nye fødevarer. Dette kan være med til at fremme sunde spisevaner fra en tidlig alder. Derudover kan det være en sjov måde for familier at tilbringe tid sammen, styrke familiebåndene og skabe positive minder.
Køb BIBS Mealtime-produkter her >
