Det er en spændende tid, du går i møde, når dit barn begynder overgangen fra mælk til fast føde. Men det kan også være en tid fuld af bekymringer og spørgsmål. Vi har spurgt sundhedsplejerske og sundhedsplejerske Kirsten Lise Andersen om hendes bedste råd til, hvornår og hvordan man introducerer fast føde.
Hvornår skal man starte med fast føde?
WHO anbefaler, at børn udelukkende ammes i de første 6 måneder af deres liv. Alle børn er forskellige, og nogle børn er klar til at starte med fast føde mellem 4 og 6 måneder. Det er dog vigtigt ikke at starte med fast føde før 4 måneder, da barnets mave-tarmsystem skal være klar.
Tegn på, at det er tid til at begynde med fast føde
Typisk vil et barn vise, at det er klar til fast føde. Det vil begynde at vise interesse for din mad ved at se på den, følge din gaffel og række ud efter maden. Hvis dit barn viser disse tegn, og du vil sikre dig, at han eller hun er udviklingsmæssigt klar, kan du være opmærksom på disse tegn:
- Barnet kan sidde op alene eller med støtte
- Barnet kan kontrollere hoved og nakke
- Barnet åbner munden, når det bliver tilbudt mad
- Barnet synker maden i stedet for at skubbe den ud af munden
- Barnet flytter maden fra forsiden til bagsiden af tungen for at synke den.
Husk at hvert barns parathed afhænger af dets udviklingshastighed.
Hvis barnet ikke gør noget, når du begynder at tilbyde mad, og maden simpelthen løber ud af munden, betyder det, at du er startet for tidligt. Vent og prøv igen en uge eller to senere.
Den første mad
Det er en "sanseeksplosion" for babyen at prøve noget med smag og tekstur for allerførste gang. Derfor er det vigtigt at være tålmodig og give barnet masser af tid til at sidde og vænne sig til den nye smag og tekstur.
Her er nogle råd om den allerførste mad:
- Maden skal være blød, moset eller pureret
- Prøv én ny madvare ad gangen
- Lad din baby bestemme, hvornår den er sulten eller mæt
- Vær tålmodig og fortsæt med at tilbyde varieret mad
- Lad dem selv spise med fingrene, så snart de viser interesse
- Vis dem, hvordan du spiser. Babyer kopierer deres forældre og andre børn.
Husk at alle børn er forskellige. Nogle børn er meget interesserede i ny mad og vil gerne smage nye ting med det samme. Andre børn er mere tilbageholdende, og det tager lidt længere tid, før de accepterer forskellige fødevarer. Bliv ved med at prøve, og giv din baby masser af opmuntring og ros.
Hvornår kan barnet spise det samme som familien?
Overgangsperioden varer, indtil babyen er cirka 9 måneder gammel. Fra cirka 9 måneder vil babyens kost ligne familiens mad. Det betyder, at babyen vil blive tilbudt den samme mad som resten af familien, men stadig most og skåret i små stykker. Selv efter din baby er begyndt med fast føde, bør amning eller modermælkserstatning fortsætte, indtil din baby er 12 måneder gammel. Amning kan fortsætte, så længe du og din baby nyder det, men modermælkserstatning er ikke nødvendig efter 12 måneder. Du vil måske bemærke, at efterhånden som din baby begynder at spise mere fast føde (omkring 9 måneder gammel), vil de gradvist mindske deres indtag af modermælkserstatning eller modermælk. Dette er helt normalt.
Hvor meget skal barnet spise?
Mange forældre bekymrer sig om, hvorvidt deres barn spiser nok, og hvor meget det skal spise. Men alle børn er forskellige, så der er ikke noget rigtigt svar på det. Det vigtigste er at lytte til din baby og følge dens tegn, ligesom du gjorde, mens du ammer eller giver flaske. Dit barn vil vise, når det er mæt, ved at vende hovedet væk og ikke have lyst til mere.
For at barnet kan få en velafstemt appetitregulering, skal barnet have lov til at bestemme, hvor meget det vil spise.
Anbefaling til fodringsværktøj
Overgangen til fast føde er en af de mest spændende milepæle i løbet af en babys første år, og det at lære at bruge redskaber er en del af babyens hånd-, håndleds- og øjenudvikling, hvilket forbedrer deres motoriske færdigheder og kognitive færdigheder.
Når din baby er omkring 6 måneder gammel, kan du prøve at tilbyde en lille mængde modermælk, modermælkserstatning eller vand i en kop. Brugen af en åben kop hjælper med udviklingen af din babys tænder, mund og tale. Tutekopper anbefales ikke. Læs mere om fordelene ved åbne kopper her >
Brug en blød ske, der er egnet til et lille barn. Den må ikke være for hård, men skal være blød nok til, at barnet kan tygge på den uden at skade tandkødet. Det kan også være en god idé, at barnet har sin egen ske, som barnet kan sidde og øve sig med. Du kan hjælpe barnet med en ekstra ske for at sikre, at noget af maden kommer ned i munden. At lade dit barn øve sig med sin egen ske styrker deres håndkoordination.
Socialisering frem for mad
Måltidet er en mulighed for jer som familie til at være sammen. Det er meget vigtigt, at I spiser sammen med jeres barn lige fra starten, så barnet fornemmer, hvordan det er en del af jeres hjemmefællesskab. Der skal være en behagelig og afslappet atmosfære under måltiderne, hvor der ikke er for meget fokus på, hvor meget barnet spiser, men mere på spændingen ved at prøve nye ting sammen.
Din baby skal vænne sig til at spise, og tidlige oplevelser med et sundt familieliv og gode spisevaner vil følge barnet hele livet.
Om Kirsten
Kirsten Lise Andersen er sygeplejerske og sundhedsplejerske med sin private sygeplejepraksis, 'Working With Baby'. Hun har 15 års erfaring med at arbejde med børn som autoriseret professionel sygeplejerske, og hun er mor til fire. Kirsten er vores go-to rådgiver i alt sundhedsrelateret, da hun har mange års erfaring og den nødvendige ekspertise til at besvare alle vores og dine spørgsmål vedrørende babyer.